スポーツ公開：2026-11-09　確認日：2026-11-09

左外閉鎖筋はどこにある？働き・今後の見方・よくある疑問

左外閉鎖筋は、太ももの内側の深い所にある短く平たい三角形の筋肉です。太ももを外側にひねる働きがあり、骨盤のくぼみの中で大腿骨の頭を安定させる手助けもします。最近は、U-21日本代表に選ばれていた16歳の三井寺真選手が、左外閉鎖筋を負傷したと伝えられています。

左外閉鎖筋の負傷をめぐる流れ

左外閉鎖筋はどんな筋肉？

左外閉鎖筋は、太ももの内側の深い所にある短く平たい三角形の筋肉です。股関節の短外旋筋群という筋肉グループの一つにあたります。

左外閉鎖筋の始まりと付く場所は、次の表で整理しました。

左外閉鎖筋の主な働きは、太ももを外側にひねることです。

もう一つの働きは、骨盤のくぼみの中で大腿骨の頭を安定させる手助けをすることです。股関節の外旋六筋は、肩の腱板に似て、骨頭を安定させる役目を持つとされています。

左外閉鎖筋のひねる力は、股関節を曲げるほど増えるという報告があります。股関節を75度以上深く曲げた時に、最も大きなひねる力を出したという報告もあります。

富山大学は、人工股関節が脱臼しにくくなる点で、左外閉鎖筋が重要だと発表しました。

股関節の外旋六筋の中で、閉鎖神経が支配するのは左外閉鎖筋だけです。左外閉鎖筋は内転筋群と同じ神経に支配されていて、痛みは内転筋のまわりに出るとされています。

左外閉鎖筋は見逃されやすく、股関節や鼠径部の痛みに関わるとする解説記事もあります。ただし、一人ひとりの痛みの原因を、この記事で判断することはできません。

左外閉鎖筋の中の血腫や炎症などの症例報告が、医学誌に載っています。

ただし、深い筋肉は触って調べにくく、この一つの筋だけを確かに診断できる検査は確立していません。

6日にU-21日本代表のメンバーが発表され、7日にJ1岡山戦（明治安田J1リーグ第14節）の前のウォーミングアップ中に、三井寺真選手が左外閉鎖筋を負傷しました。8日、横浜Mがこの負傷を伝え、三井寺選手はU-21日本代表の遠征を辞退しました。

遠征はスペインとエジプトで、期間は11月8日から18日です。同じ遠征には、新潟の佐藤海宏選手と浦和の笹修大選手も選ばれています。

今後については、まだ分かっていないことが多くあります。次のことは、まだ分かっていません。

日付	出来事
11月6日	U-21日本代表のメンバーが発表された
11月7日	岡山戦の前のウォーミングアップ中に左外閉鎖筋を負傷
11月8日	横浜Mが負傷を伝えた
11月8日〜18日	スペインとエジプトで遠征（期間）