くらし公開：2026-11-07　確認日：2026-11-07

フレネミーとは？友達のふりをした敵の特徴と、今わかっていること

フレネミーとは、友達（friend）と敵（enemy）を合わせた造語で、友達のふりをした敵や、ライバルでもある友を指す言葉です。職場やSNSでも使われ、2012年5月には『フレネミーと賢くつき合う33の法則』という本も出ました。

フレネミーへの対処の基本

結論：フレネミーは「友達のようで敵でもある人」

フレネミーは、友達（friend）と敵（enemy）を合わせた造語です。意味は「友を装う敵」、または「ライバルでもある友」とされています。

表向きは友達のように振る舞いながら、敵のような態度を取る人を指す言葉です。英語圏では、10代前後の子が同い年の相手に使う言葉としても知られています。

英語の frenemy について、辞書のOxfordは1950年代にはすでに綴りがあったと説明しています。

フレネミーは、親しくしながら、陰で悪口を言ったり足を引っ張ったりする人を指します。

フレネミーの例として、次のような行動が挙げられています。

見分けるときは、言葉より行動を見るとよいと説明されています。

フレネミーは、友人関係のほか、職場・地域活動・趣味のサークルでも使われる言葉です。

職場では、必要な情報を渡さなかったり、成果を小さく見せたりする形で出ることがあるとされています。米国の雑誌も、職場にもフレネミーは珍しくないと伝えました。

Q&Aサイトには、フレネミーに関する相談が2,913件ほど集まっています。家族との関係を表すのにこの言葉を使う人もいます。

フレネミーには、大きく分けて2つのタイプがあると説明されています。

親切な時と冷たい時の差が大きい相手は、心の負担が大きいとされています。

ある研究紹介では、大事な人間関係の約半数が良い面と悪い面を併せ持つとされています。

本人は「応援しているつもり」で、悪気に気づいていないことも多いとされています。

フレネミーの原因には、劣等感や嫉妬、認められたい気持ち、「相手が得すると自分は損」という考えがあるとされています。

また、誰かを敵と決めつけるより、味方になってくれる人を見つけることが大切だとされています。

フレネミーの被害を受けると、強いストレスを感じ、休職や離職につながる場合もあります。

対処の基本は次の4つです。無理に仲良くしようとせず、ほどよい距離を保つことも大切だとされています。

対策の例として、深く話さない、友人を紹介しない、本人に説教しないことも挙げられています。深い悩みがある場合は、カウンセラーや精神科医など専門家への相談が勧められています。

フレネミーという言葉の歴史を、日時の順に並べると次のとおりです。最古の使用例の年は資料によって違います。

日時	出来事
1953年5月19日	米国の新聞コラムが、ソ連を指す言葉として frienemies を使った
1977年	Merriam-Websterが確認する frenemy の最古の使用例
2000年	米ドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』で使われたのが最初という説がある
2010年5月12日	『an・an』が日本でフレネミーを特集した
2012年	ディズニー・チャンネルでテレビ映画『フレネミーズ』が放送された
2012年5月	『フレネミーと賢くつき合う33の法則』が出版された